+8618437960706
ابتدا، اجازه دهید تفاوت بین انعطاف‌پذیری و تحرک را بیان کنیم. انعطاف پذیری مقدار کشش غیرفعال در یک عضله است. تحرک دامنه حرکت در یک مفصل است. تحرک خوب به انعطاف پذیری و همچنین قدرت نیاز دارد.
بیشتر ببینیدبلند شدن برای تحرک، انجام حرکات کششی سبک، یا پیاده‌روی در محل کار یا خانه، می‌تواند به مقابله با اثرات نامطلوب نشستن، مانند درد، گرفتگی و عدم تعادل عضلانی کمک کند. همچنین می‌تواند به ...
بیشتر ببینید1- کنجکاو باشید. یک ضرب المثل انگلیسی وجود دارد که می گوید: "کنجکاوی باعث مرگ گربه می شود!". اما کنجکاوی برای مغز شما بسیار مفید است. یکی از تحقیقات منتشر شده در یک ژورنال روانشناسی نشان می دهد ...
بیشتر ببینیدورزش و تحرک نقش غیرقابل‌انکاری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. دویدن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی و شنا گزینه‌های بسیار خوبی هستند. حواستان به ترازو و وزنتان باشد
بیشتر ببینید۱۵ زنگ خطر تحرک ناکافی که باید جدی بگیرید. فعالیت بدنی برای داشتن یک زندگی سالم و طولانی بسیار مهم است. ورزش کردن به شما کمک می‌کند وزن سالمی داشته باشید و از ابتلا به بیماری‌های مزمن در امان ...
بیشتر ببینیدانرژی چیست ؟. در حالت کلی انرژی به صورت توانایی انجام کار تعریف می‌شود. به بیان دیگر، هنگامی که جسمی کاری را انجام می‌دهد انرژی خواهد داشت. انرژی نقش مهمی در زندگی روزمره و پدیده‌های علمی ...
بیشتر ببینیدانرژی برق آبی. تولید انرژی برق آبی، توانایی توسعه نیافته عظیمی دارد. در حال حاضر، استفاده از انرژی برق آبی در سطح جهان در حال افزایش است، اما سرعت آن آهسته و فقط ۵ درصد در سال است.
بیشتر ببینیدمشکل کم انرژی بودن خود را پیدا کنید تا بتوانید به طور طبیعی سطح انرژی خود را بالا ببرد. در این مقاله درباره راه‌های ساده افزایش انرژی بدن صحبت می‌کنیم، با ذهن همراه باشید.
بیشتر ببینیدقبل از هر چیزی لازم است تاکید کنیم که علاوه بر موارد دیگر که در سبک زندگیتان لازم است رعایت کنید (مثل ورزش و خواب کافی)، در صورتی که در رژیم غذایی خود تنوع کافی را برای دریافت ریزمغذی‌ها و مواد لازم برای سیستم ایمنیتان ندارید، تقویت سیستم ایمنی با …
بیشتر ببینید1# برج خنک کننده چیست؟. پیش از شروع به طراحی برج خنک کننده و معرفی تکنیک های آن به طور خلاصه با این برج آشنا می شویم. برج خنک کننده (Cooling Tower) نوعی مبدل حرارتی است که. در آن برقراری تماس بین آب گرم و ...
بیشتر ببینیدنگهداری و تعمیرات خطایاب (FFM) این نوع از روش های نگهداری و تعمیرات (نت)، با هدف شناسایی خرابی‌های پنهان که معمولاً با عملکردهای حفاظتی مرتبط هستند، انجام می‌شوند. دریچه‌های ایمنی فشار ...
بیشتر ببینیداول ، مزایای نگهداری پیشگیرانه موتورخانه را بررسی می کنیم: خرابی کمتر تجهیزات مانند پمپ ها، چیلرها، دیگ موتورخانه و …. وقفه های کمتر در عملیات مهم (مانند سرمایش ساختمان، گرمایش ساختمان ...
بیشتر ببینیدکفش ایمنی کار خارجی مهندسی کرافت CRAFT. جنس زیره pu. کفی داخلی ضد آب. مقاوم در برابر آب دما روغن لغزش. کفی داخلی ضد آب. جنس رویه چرم. سرپنجه کامپوزیت. مقاوم در برابر اسید و مواد شیمیایی و محیط های ...
بیشتر ببینیدبرای اینکه بتوان در محل کار با خیالی آسوده و به دور از خطر، فعالیت انجام داد، باید یکسری قوانین را تحت عنوان ایمنی محیط کار رعایت کرد. هدف از رعایت اصول ایمنی محل کار، محافظت از افراد آسیب دیده هنگام کار و فعالیت است.
بیشتر ببینید5# جلوگیری از هدر دادن هزینه برای رفع خرابی با برنامه ریزی نگهداری و تعمیرات. برنامه ریزی برای نگهداری در زمینه مراقبت از تجهیزات شرکت ها کمک شایانی می کند. در واقع رؤسا با بهره گیری از بهترین ...
بیشتر ببینیددر این بخش، شما ۲۵ راه حل برای داشتن بهترین سکس را خواهید خواند: ۱. زوجین موفق، رابطه جنسی منظم دارند. زن و شوهرهایی که از نظر جنسی راضی هستند، در تجربه به این نتیجه می‌رسند که این موضوع چیزی ...
بیشتر ببینیدسر و صدا. تشعشعات (مانند نور خورشید) سرما و گرما. باد. کار بالای سطح کار. ضروری است اقدامات لازم جهت پیشگیری از سقوط در نظر گرفته شود که. این اقدامات شامل 3 مرحله می باشد: پرهیز از کار در ارتفاع و ...
بیشتر ببینیدو. وزارت امور اقتصادی و دارایی یکی از ۱۹ وزارت‌خانهٔ دولت ایران و مسئول تنظیم سیاست‌های اقتصادی و مالی کشور، اجرای سیاست‌های مالیاتی، طراحی و اجرای برنامه همکاری‌های اقتصادی و سرمایه ...
بیشتر ببینید4-1# اصول ایمنی مواد شیمیایی خورنده. مواد شیمیایی خورنده موادی هستند که در تماس با مواد دیگر آن ها را از بین می برند. آثار خورندگی این مواد تا حدی است که در تماس با پوست انسان باعث سوختگی شیمیایی ...
بیشتر ببینیدتمرین بدنی یا نرمش (به انگلیسی : physical exercise) هر نوع فعالیت بدنی است که آمادگی جسمانی ، تندرستی و سلامت کلی را افزایش داده یا حفظ می‌کند. همچنین اصطلاحاً به آن ورزش نیز گفته می‌شود اما باید توجه ...
بیشتر ببینیداگر فعالیت بدنی کمی دارید و فرصت کافی برای ورزش کردن ندارید، باید سعی کنید که برای انجام کارهای عادی زندگی، تحرک بیشتر داشته باشید. با راهکارهایی که در این مطلب از دیجی‌کالا مگ عنوان می ...
بیشتر ببینیدراه حل های میکرواینورتر روی پشت بام خانه تجاری پتانسیل استفاده نشده انرژی خورشیدی را کشف کنید و به یک دارایی حیاتی در تسهیل گسترش تجارت خود تبدیل شوید 4-MPPT میکرو اینورترها برای کمک به کسب و کار شما BENYمیکرواینورترهای ...
بیشتر ببینید10 پیشنهاد برای افزایش تحرک روزمره. 1. از پله‌ها غافل نباشید. احتمالا شما هم شنیده باشید که افراد به هنگام خرید خانه به دنبال خانه‌هایی هستند با آسانسور تا مشکل پا دردشان در منزل نو تشدید نشود ...
بیشتر ببینیدهرچه هزینۀ نگهداری دارایی کمتر باشد، به‌معنای قابلیت نگهداشت بالاتر است. از مباحث فوق مشهود است که قابلیت نگهداشت بالا به‌معنای mttr کم و هزینه‌های اندک نگهداشت است.
بیشتر ببینیدبالابر. بالابر به ماشینی گفته می‌شود که به منظور حمل بار و نفر، یا کار در ارتفاع یا در خطوط تولید جهت انتقال بار و هم سطح‌سازی به کار می‌رود. بالابرها از مکانیزم‌های مختلفی برای بالابری ...
بیشتر ببینیداگر خوب فکر کنیم خواهیم دید که تا همین چند دهه قبل هیچکس تصور نمی کرد که روزی دنیا شکل و ظاهر کنونی خود را داشته باشد، در فیلم های تخیلی دهه 70 میلادی تکنولوژی هایی که امروزه از آن بهره مند هستیم به خوبی پیش بینی شده بودند ...
بیشتر ببینیدکوره تابشی و خشک کن با استفاده از سیستم گرمایش تابشی. ایمنی بالا: تضمین ایمنی سامانه به دو دلیل صورت میپذیرد؛ نخست آنکه مشعلها با کمترین فشار گاز عمل کرده و این موضوع به شدت بر افزایش ایمنی ...
بیشتر ببینیدمبانی خود تصدی گری (Self-custody) در مرحله اول، برای انتقال وجوه خود به خارج از صرافی‌ها و نگهداری شخصی ارز دیجیتال خود، به یک کیف پول بدون متصدی نیاز دارید که فقط تحت کنترل شما باشد. در سال‌های ...
بیشتر ببینید5-3# نقش تعمیرات و نگهداری در ایمنی جرثقیل. جدا از قوانین و دستورالعمل بازرسی فنی، جرثقیل ها می بایست توسط اپراتور آن به صورت مستمر بازرسی گردد. مستندات بازرسی نیز باید ثبت و بایگانی شوند.
بیشتر ببینیدمسائل ایمنی را تحت سیستم مدیریت ایمنی (sms) به قانون تبدیل کنند و سپس به اجرا درآورند. سازمان استاندارد انگلستان در سال 1999 استاندارد OHSAS مخفف عبارت Occupational Health and Safety Assessment Series که شامل سلامت کاری ...
بیشتر ببینید